Или как пройти протокол ЭКО и не превратиться в трясущееся от страха желе.
Этот пост для тебя, если ты:
- Любишь работать
- Любишь финансовую стабильность
- Реально круто выстроила карьеру, но репродуктивные задачи пока не закрыла.
….И теперь стоишь перед протоколом ЭКО с мыслями типа «А вдруг я не справлюсь, вдруг не получится?»
Забегая вперёд: справишься. Но давай по порядку.
Содержание
Точка отсчёта
Все анализы сданы. Врач назначил препараты для стимуляции, подготовка к пункции идёт полным ходом. Уколы по часам.
А что ты чувствуешь внутри?
Мандраж. Тревога-тревоженька. И внутренний голос предательски шепчет вечером перед сном: «А если не получится? А если я что-то сделаю не так? А если…»
Узнаешь себя — тогда читай внимательно.
Сейчас разберём 6 важных психологических моментов, которые превратят твой протокол из испытания храбрости — в управление беременностью.
Ты же умеешь мощно рулить процессами на работе, да?
1. Прими, что ты — мощная, сильная и крутая
Красотка!
Обрати внимание на свои успехи в жизни, которых ты уже достигла.
Какие результаты ты даёшь на работе? Наверняка вышестоящий начальник тайно молится на тебя и твою работоспособность. Коллеги несут тебе сложные задачи, потому что знают: ты вытащишь.
Ты — сила и мощь.
Это твоя суперспособность. И знаешь что?
От самих по себе укольчиков, УЗИ, пункций, подсадок… структура твоей личности не меняется.
Ты не превращаешься в хрупкую фиалку или нежно трепещущую фею.
Ты тот же упорный, бронебойный танк. Просто теперь у тебя будет еще 1 пассажир, которого ты будешь холить, лелеять и беречь.
Осмелюсь предположить, что у тебя наверняка где-то лежит грамота «Лучший сотрудник». Или кубок. Или хотя бы благодарственное письмо.
Вспомни об этом. Ты справлялась с горящими сроками, форс-мажорами и выстроила работу в отделе. Справишься и с прохождением протокола.
Кратко о главном — у тебя уже есть опыт преодоления сложностей, используй его как ресурс.
2. Узнай у врача: как тебе можно активничать?
Важный вопрос: надо ли тебе себя беречь как хрустальную вазу? Или можно привычно делать свои тыщи дел?
Спроси врача напрямую.
Если надо «хрустальновазить», то уточни, что именно разрешено. Прогулки? Лёгкая йога? Работа за компьютером? Секс?
(Да-да, и это тоже спроси. Врач не покраснеет, обещаю.)
Важно: Некоторые неудачи в ЭКО у моих клиенток случались потому, что они перенапряглись физически.
Решили после пункции:
- Нагенералить квартиру, словно чистый четверг перед Пасхой.
- Переставлять мебель
- Таскать тяжеленные пакеты/мешки. Не спрашивайте зачем, я не знаю.
Нет, дорогая. Ишачить и таскать мешки с луковицами георгин — это не твоя история.
А вот те, у кого все было прекрасно нагуливали кровоток — ходили по 10 000 шагов. Но все случаи такие разные. Поэтому — уточняй у врача.
Кратко о главном: слушай все рекомендации врача о том как тебе себя вести до и после переноса.
3. Расспроси врача обо ВСЕХ этапах процедуры
Все детали. Все нюансы. Что будет в понедельник. Что во вторник. Когда укол. Когда УЗИ. Когда сдаем ХГЧ.
Информированность — твой козырь против нервяка.
Знаешь, что ждёт и чувствуешь себя лучше. Не знаешь и мозг с лисьим коварством дорисовывает голливудские сценарии триллеров и катастроф.
Поэтому: задавай вопросы!
Записывай.
Переспрашивай.
Ты не «душнила».
Ты — ответственная женщина, который хочет быть полностью готовой.
4. Включи режим умиротворения дома
Дом — это твоё место силы.
И ты можешь ввести правило моральной подготовки к ЭКО — курс на умиротворение.
Побудь с мужем.
Этот тихий, спокойный, умный человек может быть источником твоего ресурса. Идеальное дополнение к твоей напористости.
Обнимашки. Тишина. Совместный сериал. Чай с печеньками.
Это совсем не «ничегонеделание», а зарядка твоих батареек.
Чувство единения и любви с супругом заряжает тебя безопасностью, доверием к миру и расслабляет.
5. Будь собой, а не феечкой
Знаешь этих девочек-феечек? Приторно-сладких, самых девочковых в мире.
Которые перед ЭКО: — медитируют на рассвете, в бежевой-бежевой квартире. — пьют смузи и инозитол. — разговаривают тосеньким голосом.
Это не ты. И не надо оно тебе, если это не ты.
Боевые девчонки просто замечательно и прекрасно беременеют. Не надо себя ломать и притворяться эфирным созданием.
Будьте собой, со своей классной потрясной личностью.
Вы — классная!
Малыши хотят рождаться у самых разных мам.
6. Не справляешься с напряжением? Иди к репродуктивному психологу
Это не слабость. Это стратегия как использовать свои ресурсы, чтобы выиграть агукающий приз!
Уже давно доказано: эмоциональный настрой на беременность важен. Не «желательно бы». А реально влияет на результат.
На сессиях с репродуктивным психологом разберите:
- Тревогу про «получится/не получится»
- Убеждения и верования (вдруг там засела бабушкина установка «рожатьбольно и страшно»?)
- Самоценность (ты крутая, но внутренний критикан-то бухтит, да?)
- Ассоциации с беременностью и материнством
Кстати, важный нюанс:
Желание забеременеть ≠ желание быть мамой малыша.
Это немножо разные конечные точки. И иногда мозг их путает. А потом вы удивляетесь, почему не получается.
Что ещё об этом?
Как понять, что ты готова?
Постоянное фоновое хорошее настроение.
Не эйфория 24/7.
А ровный, спокойный фон.
Когда стрессы переживаются быстро. Без мысленной жвачки по пять дней. Без ночных загонов «а вдруг я плохая мать».
Любопытный факт напоследок
Готовность к беременности — это совокупность факторов:
- Твоя личность
- Твои эмоции
- Твоё окружение
Всё это вместе позволяет легко адаптироваться к роли мамы.
Формула простая:
Готова к ЭКО и малышу = «Я справлюсь, даже если что-то пойдёт не так!»
Не «всё будет идеально». А «я справлюсь с любым сценарием».
Мои клиентки — справляются.
Хочешь стать той, кто справляется?
Напиши слово «Знакомство» в сообщения Вконтакте (нажми) и запишись на первую консультацию репродуктивного психолога.
Разберём твою ситуацию. Найдём, где зажато. Составим план по избавлению от того, что мешает.
И ты пойдёшь в протокол не трясущимся желе.
Подписаться:
