60% и более женщин планирующих беременность испытывают стресс, считают что уже ничего не получится, постоянно накручивают себе в голове. И это – нормально.
Нормально не справляться с эмоцями. Эмоции и переживания относят к психологу. В случае с невынашиванием/незачатием, прекрасная идея – выбрать психолога, который специализируется на беременности.
Встреча называется сессией или консультацией. А проводится по видеосвязи или лично в кабнете. И, конечно же, к таким встречам надо готовиться. Дальше Вы узнаете всё-всё о встречах с репродуктивным психологом.
Схематично взаимодействие выглядит так (кружочками отмечено эмоциональное состояние клиентки):
Содержание
Как готовиться к консультации?
Особенных приготовлений вовсе не требуется. Достаточно примерно понимать что хочешь получить от консультаций и до каждой из них привести в себя в порядок:
- 1. Хорошенько выспаться.
- 2. Поесть за 1-2 часа, чтобы еда не отвлекала от разговора.
- 3. Уединиться и лучше убрать животных из комнаты. Согласитесь, кошка, внезапно прыгнувшая на колени может вас отвлечь. И никаких встреч за рулём!
- 4. Проверить свой интернет, если общаетесь онлайн. И настройки программ, входящий звонок психолога должен быть отвечен.
Часто специалисты рекомендуют взять с собой платочек или сухие салфетки, слезы не заставят себя долго ждать, если вы будете обсуждать чувствительные события.
Сохраняйте вежливость и хорошие манеры. Если вы передумаете насчёт встречи или что-то будет не получаться – предупредите, пожалуйста. У психолога может быть очень мало окошек в расписании, и он предложит это время другой девушке, а с Вами поговорит позже.
Мини-консультация “Знакомство”
Это встреча в формате созвона. Она позволяет клиентке понять подходит ли ей психолог, а психологу дает общую картину проблемы клиентки. Психолог составляет картину происходящего в психике клиентки:
- Чего хочется получить.
- Что пробовали делать чтобы решить проблему.
- Препятствия к достижения желаемого по мнению клиентки.
Длительность такой встречи 15-30 минут.
Если клиентка и репродуктивный психолог подошли друг-другу, то после ознакомления договора-оферты на оказание консультаций и получения оплаты за пакет сессий начинается серия консультаций.
Консультация “Подробная диагностика”.
Подробная Диагностика уже проводится по видеосвязи, психологу важно видеть телесные реакции клиентки и её эмоции, переживания. На ней определяется самая острая проблема клиентки.
- Выясняются психологические истоки проблемы. Это могут быть события самого разного рода. От шокирующего медицинского вмешательства во время неудачных беременностей, до корня тревоги в детском саду, когда мама пришла позже или накричала.
- Выясняется желаемая точка Б. Запрос. То состояние, в котором хочет оказаться клиентка. Психолог помогает правильно сформулировать и определить критерии достижения цели. Проверяется его “экологичность” и уместность в жизни.
- Проясняется участие других специалистов в решении проблемы. Хороший репродуктивный психолог всегда за соблюдение рекомендаций врача. Если Вам говорят что врач не нужен – бегите от такого горе-специалиста!
- Подробно раскрываются условия консультирования. Сколько нужно консультаций, какие нужно прилагать усилия и сколько это будет стоить.
- Психолог рассказывает вкратце о том как именно будет помогать решить проблему. Методы, нюансы, тактика.
Если проблем несколько, то они ранжируются по остроте. Самое “больное” – берётся в первую очередь.
Первая консультация
Первая консультация начинается с подтверждение цели и запроса клиентки. Подробным образом расписывается желаемое состояние и критерии его достижения. Это необходимо для активной и динамичной трансформации проблемы.
Например, если клиентку беспокоит тревога перед посещением врача, то формулируется что хочет чувствовать, какой себя ощущать вместо этого. Психолог детально уточняет запрос и, если требуется, помогает скорректировать желаемый результат. Оценивается состояние на текущем этапе. Например “Спокойствие на 30%”.
Далее клиентку обучают ресурсным техникам, которые подходят для ее склада характера и ситуации.
Затем происходит применение техник изменения мышления/ обнуления негативной эмоции, соответственно протоколу, выбранному специалистом по случаю клиентки.
Выдаётся домашнее задание для закрепления результата сессии. Например, написать 10 новых ощущений и описать как изменилось эмоциональное состояние.
Вторая и последующие консультации
Вторая и последующие консультации проводятся примерно одинаково:
- Оценка динамики состояния. По шкале Лайкерта или в процентах.
- Проверка пройденных техниками событий – остался негатив или нет?
- Изменение отношения к следующей по плану ситуации или прохождение предыдущих, если негатив еще остался.
- Выдача домашнего задания.
Первые ощутимые результаты, как правило, появляются после 2-3 встречи.
Между консультациями
Между консультациями клиентка выполняет небольшое домашнее задание, направленное на подкрепление новых реакций и стратегий.
Одно из таких заданий – заметить изменения в мышлении. Пример отчёта клиентки из моей практики Вы видите выше.
В процессе выполнения могут вспомниться знаковые события, которые в сейчас влияют на наступление беременности. Как в скриншоте ниже.
Некоторые клиентки получают собственную медитацию, по их ситуации:
И когда весь материал, найденный на Подробной Диагностике, пройден, то наступает время завершения консультирования с запросом.
Финальная консультация
Финальная консультация – подведение и обзор итогов/результатов применения техник.
По-прежнему обсуждается домашнее задание и оценивается прогресс желаемого результата на сейчас.
Проверяются еще раз на негатив все события, которые пройдены на консультациях. (Если негатив остался, снова делаются техники и выдается ДЗ).
Затем выполняется техника “Подстройки к будущему”. С целью выстроить связь между настоящим и будущим – встроить в психику новое поведение. А еще позволяет дать возможность психике в будущем “вспоминать” как себя вести и чувствовать.
Клиентка может записать отзыв текстом или в видеоформате.
С открытым лицом как клиентка, избавившаяся от воспоминаний об искуственных родах.
Или с заблюренным, как сделала эта клиентка, пережив 4 замерших беременности и желающая избавиться от стрессовых воспоминаний.
Как записаться
Ко мне на консультацию можно записаться двумя способами:
- Через группу Вконтакте. Нажимаете на этот синий текст и напишите слово Диагностика.
- Через Телеграм. Также нажимаете на теперь вот этот синий текст и пишите слово Знакомство.
И ещё немного отзывов о работе со мной. После первой консультации.
А это через 4 месяца после 6 встреч.
Хотите попасть на консультацию?
Заполните анкету ниже и я свяжусь с вами в течение 2-3 дней.
А если не хотите ждать, просто нажмите на синее и напишите мне в Телеграм слово Знакомство прямо сейчас.